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1、晚上下班后有充足的时间充分锻炼，不受时间限制。早上很多人需要赶着去上班，可能一时半会跑不动，只好赶紧回家，准备洗漱，上班。

2、晚上空气中的氧气含量很高，空气质量也很好，所以晚上跑步无论从健康还是时间上来说都是有优势的，所以赶紧行动起来，夜跑，把健康掌握在自己手里。

3、如果你的睡眠质量不是特别好，那么强烈建议你去做趣味跑活动，因为晚上跑步之后，你的身体会处于一种疲惫的状态，这个时候会非常容易入睡，会得到深度睡眠。

4、晚上气温一般较低，比较容易起风。此时，如果你在跑步过程中频繁出汗，你的毛孔就会处于张开状态。逆风吹，毛孔又会收缩，不利于健康，容易生病。

5、晚上跑步由于光线较暗，很容易扭伤脚踝或造成危险。更何况如果选择僻静的地方跑步，极有可能影响人身安全。所以晚上跑步最好选择光线明亮的地方。

6、晚上在肠胃还没有调整好的时候去跑步，对消化非常不利，所以如果你计划晚上跑步，建议你不吃晚饭，或者在饭后2小时做一些跑步运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。